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女人吃杏仁的好处美容护肤护发养发

2019-06-08 18:50:30来源:励志吧0次阅读

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杏仁是生活中常见的坚果之一,美味又营养,许多人都爱吃。下面要给大家分享的内容是:女人吃杏仁的好处 美容护肤护发养发,一起来看下吧!

首先来看下女人吃杏仁的好处

美容护肤

杏仁还有美容护肤的作用,其中富含维生素E,有助于皮肤排毒和清除剩余自由基,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽,防止细纹和皱纹的产生。

护发养发

常吃杏仁也具有一定的护发作用,由于杏仁中含有维生素E和维生素D、钙、镁等,可以补充头发所需养分,有利于去头屑、防止掉发,让头发保持健康状态,亮丽有光泽。

促进生长发育

杏仁是优质蛋白最好的食物来源之一,优质蛋白是人体生长发育必需物质,优质蛋白中的氨基酸利用率高,各种氨基酸的比率符合人体蛋白质氨基酸的比率,所以杏仁很适合生长发育的儿童食用。

控制体重

杏仁中所含的脂肪并非必然导致体重增加,而杏仁中蛋白质含量高,其中的大量纤维利于增添饱腹感,这就对控制体重很有帮助。并且,杏仁的细胞壁非常的特殊,能够阻止脂肪酶与脂肪的接触,从而阻碍了脂肪的吸收与消化,对于减肥有很大的作用。因此,想要保持身材的女性朋友,可以将杏仁做为零食食用。

健脑养脑

杏仁中含有健脑营养素,就是核黄素和左旋肉碱,对于增强大脑活性大有作用,如果儿童坚持每天吃适量杏仁,可以起到滋养大脑、提高智力水平的作用。

增强免疫力

杏仁富含蛋白质、脂肪、多种维生素及矿物元素等,常吃可以增强机体免疫力,并且助于调节人体的酸碱度,从而提高免疫系统功能。杏仁也是各种常见坚果中维生素E含量最高的,维生素E就有增强免疫力的作用。

以上主要介绍了女人吃杏仁的好处,你了解了吗?接着一起来了解下该如何挑选杏仁

看大小

颗粒饱满的,并且个头大的,是当年的或者是比较新鲜的,相反,外形干瘪,紧缩的,颗粒偏小的,一般是时间比较长了,是陈的。

看颜色

表皮颜色浅的,是当年的或者是比较新鲜的,颜色发暗或深色,褐色的,一般是时间比较长了,是陈的。尽量不要购买。

闻气味

如果有一种哈喇味,或口感不香,不清新,一般是时间长了,尽量不要购买。

以上就是关于:女人吃杏仁的好处 美容护肤护发养发的分享,希望对你有帮助。

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