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女人补肾的食物都有什么

2019-07-08 11:56:03来源:励志吧0次阅读

  肾虚是目前困扰女性朋友的一个很常见的症状,女性朋友出现了肾虚的情况对于健康的影响是非常大的,比如会肤色暗黄,月经不调等,因此补肾是现在备受关注的问题,其实日常生活中有很多方法都是可以补肾的,食疗是最受欢迎的方法。补肾的食物都有哪些呢?通过食疗来补肾属于标本兼治的,效果是非常理想的。因此下面我们就给大家介绍一下补肾的食物都有哪些。

  黑豆养颜益肾。

  黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

  干贝滋阴补肾。

  又称江珧柱。这种补肾的食物性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

  栗子补肾壮腰。

  性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。

  山药润肺益肾。

  味甘,为中医 上品 之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

  枸杞子补肝益肾。

  上述的补肾的食物效果不错。性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

  鲈鱼补肝肾。

  又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

  黑芝麻润肠补肾。

  黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

  黑米明目护肾。

  具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

  核桃补肾益精。

  核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥,更是难得的养肾佳品。

  何首乌补肾养血。

  有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

  女性肾虚的情况是目前比较常见的,由于影响是很不好的,因此一定要及时的进行补肾,上述的补肾的食物对于改善肾虚的情况是非常不错的,但是不同的人情况不同,要选择最适合自己的补肾的食物才能让效果发挥到最大。

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