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芹菜叶的健康新吃法7z

2019-06-09 10:58:48来源:励志吧0次阅读

芹菜叶的健康新吃法!,

中国居民膳食指南有提出:每日要摄入适量的粗杂粮。粗粮我也非常喜欢;但有一个问题,用粗粮做的馒头、面条等食物相对口感不会很好,同时也难消化。前段时间一个“粉丝”提出来让多推荐几种粗粮的做法,顿时就想到了这款色香味齐全,既美味营养又简单易做的健康美食“麦饭”。

提到麦饭对于陕西人来说,是家喻户晓,但粗粮做的你吃过吗!从营养的角度看,粗粮离不开新鲜绿色蔬菜。

所以,今天的主题就是绿色芹菜叶,搭配粗粮玉米面粉;黄色的点缀丰满了绿色的单调秋冬季节高血压患者需注意事项;呵呵,遇到色彩诱人的美食我就会陶醉;能感受到食物的生命活力。选择美食除了诱人的色相,营养可是我们最关注的;丽水白癜风里治疗下面来谈谈食材的营养价值。

芹菜叶:对于芹菜通常都是吃芹菜茎,叶子都会被丢弃。芹菜叶中蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、各种维生素以及锌、磷、硒等微量元素的含量均高于茎,特别是蛋白质的含量超过大多数根茎类菜;芹菜叶的优势在于其中的胡萝白癜风春季食疗卜素和维生素E,胡萝卜素仅次于胡萝卜、芥蓝;还有所含的植物化合物质芹菜碱,有导失眠症病因降血压的功效。

玉米面粉:含蛋白质、碳水化合物

、胡萝卜素、B族维生素和VE,及钙、磷、钾、铁、锌、硒等矿物质。特别是蛋白质、B族维生素和VE高于其他玉米制品。

做法:

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