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吃橘子容易长胖吗橘子的营养价值有哪些图

2019-11-19 01:26:06来源:励志吧0次阅读

一般情况下来很多人吃水果都是为了减肥和补充能量,吃适量的水果确实能减肥,但是很多水果吃多了会起到相反的效果,橘子是我们平时经常会吃到的一种水果,有人说吃橘子会长胖,那吃橘子容易长胖吗?橘子的营养价值有哪些呢?

1、导致长胖

橘子中含有较多的糖分等营养成分,因此导致橘子的热量加高,因此吃橘子的时候会由大量的能量无发消耗,从而就会在人体内转化为脂肪存储,因此吃橘子会导致出现长胖的现象。但是又由于橘子中含有较多的果胶成分,会带出体内部分脂肪,因此适当食用橘子并不会导致长胖,但是吃的太多就会出现长胖的情况。

2、营养价值

橘子的营养价值还是很高的,适当吃橘子可以为人体带来很多的好处,橘子具有增强食欲、解酒、通经活络、利尿消肿、提神、健脾养胃、润肺止咳、促进消化、保护心血管、降血脂、补中益气、生津止渴、润肠通便等功效,适当食用还可以治疗小便不畅、便秘、水肿、食欲不振、气血不足、呕逆、高血脂、咳嗽、消化不良、肺炎、动脉硬化、饮酒过度、口感舌燥、支气管炎等不适病症。

3、注意事项

吃橘子也有很多需要注意的地方,橘子中含有大量的酸性物质,食用后会对牙齿造成一定的损伤,因此大量吃橘子很容易损伤牙齿。橘子中含有较多的草酸成分,不可大量食用,否则很容易患结石疾病。橘子不可与牛奶一同食用,否则会使牛奶的蛋白质发生沉淀,从而引起肠胃不适。橘子上面的白色经络不宜全部去掉,白色经络具有清火的作用,食用后可以缓解上火症状。

4、橘子皮吃法

材料:橘子皮3-4个(新鲜橘皮与晒干橘皮都行),甜面酱(与橘皮的量差不多就行),黄豆酱(看酱的咸度来放),辣椒粉(看个人喜好,不放也行),干豆豉1-2匙,食用油3大匙,白糖若干。

做法

1、橘子皮浸泡一夜,换水2次,放锅内烧开,继续烧10分钟,取出用搅拌机打碎。

2、干豆豉洗净,稍剁碎。

3、炒锅坐火上,放食用油中火烧热至6-7成,放入粉碎的橘皮酱,把水分稍稍收干。

4、放入剁碎的豆豉,一起炒。

5、然后放入甜面酱继续炒。

6、再慢慢放黄豆酱、辣椒粉,不断尝味,不够鲜、不够咸,就再加黄豆酱,再用糖调味到你需要的口味。

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